传熟睡被闹醒相当于醉酒 专家称易致记忆下降

来源:东方网    阅读人数:474    发布时间:2012/11/27 10:14:59

东方网记者鲁琳11月27日报道：日前，一条内容是“深度睡眠时被闹钟闹醒相当于醉酒一次，长期如此可能导致高血压、心脏病甚至早亡”的微博在网上热传，这让不少习惯于早晨被闹醒的白领忧心。对此，第二军医大学附属长征医院神经内科主任黄流清表示，被闹醒是否相当于醉酒尚无定论，但如果长期深度睡眠被吵醒，确实容易导致记忆认知功能下降，“这在医学上被称为睡眠破碎症状”。

　　白领学生：工作日都靠闹铃唤醒

　　美国人曾经将闹钟评为“最令人讨厌的人类发明之一”。而随着气温骤降，无论是学生还是白领上班族，习惯晚睡的他们都希望能在被窝里多做美梦，但最近热转的这条闹钟影响健康的帖子，令许多学生和白领为自己的健康担心起来。

　　“平时上班习惯开闹钟，否则自己根本醒不过来。”家住闵行的孙小姐告诉东方网记者：“因为在淮海路商圈上班，6点半点闹铃一响，就要马上醒过来。然后糊里糊涂扒几口早饭冲出门。”家住杨浦区的桑小姐也因为工作原因，每周都有两三天早上必须6点起床，这让习惯了晚上12点以后睡觉的她总是觉得睡不够，“早上被闹钟闹醒后的半个多小时里，会处于有些呆滞的状态，有时中午还会觉得乏力腰酸。”还有的受访者告诉记者，一旦连续几天是被闹钟闹醒，第二天就会有怎么都睡不醒的感觉。

　　东方网记者随访了近二十位朝九晚五的职业人群，其中70%都要依靠手机或闹钟设定叫醒，20%表示偶尔需要闹钟，10%表示自己有稳定的生物钟能按时起床。“平时因为功课多习惯了晚睡，第二天又要去学校早自修，只能靠闹钟来提醒自己。但看了这条微博，还真的发现，自己的记忆能力没有以前好。”一位在宝山某重点高中就读的学生告诉记者，这条微博的热传让自己对脑健康有了担忧，“明年我还要参加高考呢”。

　　专家：长期闹钟唤醒会引起“睡眠破碎”

　　被闹钟闹醒是否相当于醉酒？会不会真的影响人的记忆力？带着这些问题，东方网记者采访了第二军医大学长征医院神经内科主任黄流清，他表示，被闹钟闹醒是否相当于醉酒，目前还没有确切的根据，但长期让闹钟来叫醒处于深度睡眠的人，相当于进行了睡眠破坏。“这会直接导致人的记忆认知功能减退，在医学上被称为睡眠破碎症状。”黄流清说。

　　黄流清表示，睡眠不是单纯的被动的休息，它是对白天发生的事物进行整理、加固，如果在这时候睡眠被打断了记忆力就会降低。“据研究显示，被打断深睡眠的人会产生前天的东西记不住，第二天也没精神的状态。短期这样状态的可以不用担心，如果每天被闹钟闹醒的时间是接近自然醒的时间，那么对人体几乎没什么影响。”黄流清告诉记者。

　　但长期的“碎片式睡眠”、从深度睡眠状态被吵醒，会导致白天记忆力下降、疲倦感增强、体力不足、注意力不容易集中，人变得易激动、易烦躁。长此以往，有增加高血压和心脏病患病的风险。对此，黄流清建议年轻白领和学生要保障充足的睡眠及睡眠的连续性，同时调整好自己的生物钟，用一些愉悦舒缓的声音作为闹铃，使自己在早上起床时不会被过度刺激。